Stress & anxiété
Principe
Le stress est une réponse normale et naturelle de l’organisme face à des situations perçues comme menaçantes ou déstabilisantes. Cette anxiété peut être causée par des événements de la vie quotidienne, tels que les contrariétés du travail, les soucis financiers, les relations personnelles ou les problèmes de santé.
Le stress peut avoir un impact négatif sur votre santé mentale et physique, en augmentant les risques de dépression, d’anxiété, de maladies cardiaques et d’autres pathologies. Il est donc important de prendre des mesures pour savoir gérer votre stress !
L’anxiété, quant à elle, est une réaction de stress plus intense qui peut être chronique et interférer avec la vie quotidienne. Les symptômes courants de l’anxiété comprennent la tension musculaire, la transpiration, les palpitations, la sensation d’oppression thoracique, les pensées négatives et les préoccupations excessives.
Voici quelques stratégies qui peuvent vous aider
à gérer votre stress et/ou votre anxiété :
> pratiquer des techniques de relaxation, comme la méditation, la respiration profonde, les exercices de cohérence cardiaque ou les méthodes de visualisation
> faire de l’exercice régulièrement pour réduire le niveau de stress et améliorer l’humeur
> établir une routine de sommeil régulier pour favoriser le repos et la récupération
> éviter la consommation excessive de caféine, d’alcool et de tabac, qui peut aggraver l’anxiété
> … et faire un entrainement régulier de Neurofeedback dynamique au WIIP !
Effet du Neurofeedback
Le Neurofeedback dynamique est une technique efficace pour aider les personnes stressées. Cette technologie permet d’autoréguler l’activité cérébrale.
Les symptômes de stress s’estompent ainsi petit à petit.
Une sensation d’apaisement revient progressivement et vous vous sentez alors plus détendu.
Des études ont montré que le Neurofeedback dynamique peut réduire le niveau de cortisol (l’hormone du stress), et améliorer les scores de qualité de vie chez les personnes souffrant de stress.
En vous entrainant au WIIP, vous serez
bientôt plus serein et apaisé !